打鼾者猝死發生率遠高于正常人群打鼾的車禍發生率較正常人高5-8倍。每小時低通氣和呼吸暫停超過20次以上者，10年存活率僅為64%。

　　經常打鼾易患糖尿病哈佛大學的研究人員研究發現，打鼾不僅會影響同伴的休息，而且它還會增加患糖尿病的危險。

　　研究人員通過對以前的研究結果進行分析后發現，在打鼾和睡眠窒息的患者中常常會發生氣道堵塞，這會導致發生高血壓和心臟病。

　　研究人員懷疑，那些打鼾的人發生糖尿病的危險性也會增加，因為睡眠窒息常常與打鼾有關，而在糖尿病患者中睡眠窒息發生的概率要高于健康成年人。

　　研究人員說，打鼾會影響患者正常的氧氣攝入，這就使患者體內產生高水平的兒茶酚胺類物質，這樣就會導致患者對胰島素產生耐受。

　　這一發現提示，打鼾本身就是糖尿病發生的潛在危險因素。如果患者有其他的糖尿病發病的危險因素，如糖尿病家族史、吸煙或肥胖，同時加上打鼾這一危險因素，就應該提高警惕，尋求醫生的幫助，及時解決打鼾的問題。

　　預防打鼾應從以下幾點做起：

　　1、加強身體鍛煉，并保持良好生活習慣。

　　2、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒能加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥，尤其是睡前喝酒。

　　3、肥胖者要積極減輕體重，也是治療打呼嚕不可忽視的一項內容。

　　4、打鼾病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律失常、血液黏稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓、血脂的監測。

　　5、采取側臥位睡眠姿勢，尤其以右側臥位為佳姿勢。睡覺時，可在背部放一個小皮球，有助于強制性保持側臥位睡眠。

　　專家提醒：由于打鼾者睡眠時的呼吸功能受到一定影響，從而出現周期性低通氣狀態。嚴重打鼾者(病理性打鼾)，上呼吸道可能一時接近完全梗阻，肺內負壓過大可使大氣道壁也有所陷縮，有的可導致呼吸暫停或阻塞性睡眠呼吸暫停綜合癥(OSAS)，甚者可因此窒息猝死。

　　總結：綜上所述，只要你每天堅持按摩上文中提到的四個穴位，就可以緩解打鼾癥狀啦。其次，好要每天堅持的鍛煉身體，合理飲食。