編者按：亞健康，它不是一種疾病，而是一種表現為精神不振、心情煩躁、沒耐性、易暴露等等的現象。現在很多人都有這個癥狀，中醫方面，可以通過保健按摩來防止亞健康的侵襲。
在中醫看來，按摩體表特定的養生位或部位，可以激發人體經絡系統，達到祛邪扶正、平衡陰陽、調節臟腑氣血的目的，使機體正常活動得以恢復和維持。>>>做對保健按摩手法 助你去掉煩人眼袋
防治亞健康按摩手法，可以按揉顳部(太陽穴)、視神經交叉點(風池穴)，然后按摩面部，梳頭數次，再捏拿頸項和頸肩部位。因為腦是元神之府，頸項上承頭面，下續軀干，活動多而易勞損。按摩頭面頸項，則具有祛風通絡，寧神開竅的作用。
防治亞健康按摩手法，可以滾揉脊柱(督脈)，按揉夾脊(膀胱經線)，重點按揉腰骶部(腎俞、命門、腰陽關、腰俞)。因為督脈主一身之陽，夾脊屬太陽膀胱經，腰為腎之府，腎藏先天之精，所以按揉腰背部具有增強機體免疫力，防衰老的作用。
防治亞健康按摩手法，可以雙手交替擦胸，順時針或逆時針方向摩腹，輕揉胃脘，摩臍，揉天樞，摩丹田穴道。因為胸腹是五臟六腑之宮城，尤其是腹部推拿，能起到健脾胃，助運化，調腸腑，導積滯的功效。
