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女士美容護膚 拒絕秋季“干美肌”

  編者按:秋季干燥季節,肌膚也免不了遭殃,缺水干燥是常見現象,為人們帶來很大的困擾,尤其是女人們。因此,秋季女士美容護膚補水保濕是關鍵。那么,秋季告別“干美人”的補水方法有哪些呢?

  為什么皮膚會缺水?

  皮膚分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的外層為角質層,由于角質層本身的吸水、屏障功能,以及角質層中所含有的天然保濕因子即氨基酸類、乳酸鹽及糖類等的作用,使角質層保持一定的含水量,維持皮膚的濕潤。

  而皮膚的外觀與角質層的水分含量有關,正常的皮膚角質層通常含有10%-30%的水分,以維持皮膚的柔軟和彈性。但隨著年齡的增長,皮膚角質層水分含量會逐漸減少,而當皮膚角質層的水分含量低于10%時,皮膚就會出現干燥、緊繃、粗糙及脫屑等。

  秋燥癥主要靠預防,應從飲食調整和生活保健方面去協調。接下來給大家介紹補水必吃的好貨!>>>女士美容護膚 不同膚質的洗臉策略

  一.飲食篇

  含消化液的水:銀耳

  增強人體免疫力。銀耳是一種非常好的食物,營養豐富,滋陰潤肺,而且健脾開胃。銀耳當中有多種氨基酸,可以幫助緩解皮膚干燥,瘙癢的政治。對于清腸潤肺效果尤其突出。

  而且常吃銀耳可以增強人體的免疫力,抵御疾病侵害。在煮粥,燉肉的時候放入一些銀耳可以讓食物更美味。

  含抗癌物質的水:芝麻

  養陰潤肺,填精益髓。芝麻中有非常多的維生素E可以抵御過氧化脂質對于皮膚的侵襲,治療各種皮膚癌癥,對于滋養肌膚非常有幫助。而且芝麻還可以養血,對于對抗皮膚干燥,粗糙的狀態又非常好的作用。

  芝麻也是可以滋陰潤燥的是食物,可以幫助緩解便秘。但是要注意有腸胃不適的人不適合多吃。

  含抗癌物質的水:百合

  安心養神,潤肺止咳。百合中含有淀粉,蛋白質,鈣質和B族維生素,維生素C等多種營養素,可以幫助我們滋養身體,而且對于因為季節性干燥引起的基本有防治作用哦。

  百合有養心安神,潤肺止咳功效明星,對于患病之后虛弱的人非常有益處。秋季適合煮著吃或者兩半吃,這樣能補氣。但是要注意百合多吃是會傷肝氣,注意適量。

  含電解質的水:梨

  止咳化痰,治便秘。秋天很容易干燥,口渴,便秘。梨就是潤肺止咳,滋養潤喉非常好的食物。梨可以生食,榨汁,或者加入一些蜂蜜,冰糖川貝母燉煮都是很好的,而且對于緩解咳嗽癥狀非常的有效。

  含修復因子的水:柿子

  柿子等到秋天才成熟,橙紅到金色的果實的確是這個季節的好反映。果味甘澀、性寒,入肺、脾、胃、大腸經,清熱潤肺,好好享受吧,過了季節便要等來年。

  含維生素C的水:柑橘

  柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王,雖然現在每個季節都能找到柑橘,但秋天成熟的才是多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說,單單是想到它的清新味道,就夠消除秋燥,提神醒腦的了。

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