編者按：進入白露已經有一段時間了，很多人都漸漸習慣這樣早晚涼的開氣，但白露節氣不是適應氣溫就可以的，還得做好養生工作。那么白露如何滋養身體呢?下面就跟小編一起來看看24節氣養生法之白露篇吧：
白露之后晝夜溫差加大，如果這時候貪食寒冷食物，易使脾胃機能失常。加之立秋后，人的脾胃功能尚未從夏季的虛冷狀態轉變過來。此時若貪食生冷、瓜果，則會使脾胃受損而發生腹痛腹瀉。>>>白露時期 要以清淡食物為主
白露吃什么?除了涼性的瓜果，蘋果也不宜多吃。中醫養生專家認為，蘋果味酸、甘，性涼。食用得當，不僅可以生津、止渴、潤肺，還能中和喝燒酒或黃酒以后的熱毒。少吃一些蘋果，可以止瀉，但吃多了或體弱，就有導致腹瀉的可能。
養生專家指出，防治脾胃受寒，為重要的就是腹部的保暖了。白露季節有一個重要的原則，就是不要穿過于暴露的衣服，露背裝、露臍裝都已不合時宜了。特別是老年人，應隨外界氣溫冷暖及時增減衣服，衣服宜選用輕柔、松軟、保暖性強的材料。還要注意夜晚保暖，不蓋被子或被子過薄，也會引起腹瀉。
養生保健專家認為，通常來說，急性腹瀉多屬于自限性疾病。也就是說，急性腹瀉在發生發展到一定程度后能自動停止，并逐漸恢復痊愈。所以，對于急性腹瀉患者來說，一般拉兩天肚子，把腸道里的一些寒氣排空后，身體就會自行康復。
但在此期間，應注意補水。可在米湯中加入少量鹽分，或在開水中加入少量的鹽和一湯匙白砂糖，以補充津液的損耗。若腹瀉不見好轉，甚至加重，出現頻繁嘔吐、休克或伴有其他嚴重并發癥，這樣的大麻煩就不要在家自己扛了，應及時去醫院就診。
