編者按：spa，可以釋放壓力，緩解高壓力的生活。但是，若要做一個完美的spa護理，是需要7大步的。只有這樣，才能完完全全的放松自己。下面我們來看看，有哪些步驟呢?

　　1、心靈暖身

　　在前往Spa前，或當你在自己的居家營造Spa的情境時。先花個10到20分鐘，靜坐一下，讓紛擾的身心慢慢沉淀，感覺自己，并告訴自己，今天你要好好善待自己。

　　2、細心體會

　　進到Spa后，用心注意周圍的陳設布置，是否會令你感到愉悅?有沒有精油薰香氣息?欣賞每一角落的精心設計，包括窗外葉縫透進來的陽光、美麗的盆花、聆聽自然的聲音或療效音樂、流水聲，藉由對周圍壞境的觀察，可以簡化你的思緒。

　　3、親切的打招呼

　　當你見到當天為你服務的Spa專業美容師，不要吝嗇你的笑容，一個微笑、輕輕問好，溫暖及關懷的心意馬上就傳達給彼此。

　　4、拋開焦慮

　　讓過去生活中所有的煩惱、悔恨、不安及郁悶都消散一空，感覺只有現在、此刻。讓這種治療性的思考成為一種生活習慣。

　　5、沉靜下來

　　在療程進行中，緩慢作深呼吸，讓空氣深深吸入腹部，再慢慢吐出，隨著呼吸吐納，一步步放松身體的每一部分。

　　6、陶醉在喜悅之中

　　Spa是相當健康和具滋養性的，不只你個人會獲得放松舒解，甚至連生活在你周圍的人，也會因為你的改變而受惠。

　　在高度壓力的生活步調中，我們往往會不自覺地以憤怒傷害他人、暴飲暴食、縱欲、酗酒等來釋放壓力。但是，在Spa會體驗到一種健康的解壓方式，重新享受生命的喜悅和美好。

　　7、沉淀心靈

　　在療程結束后，再花一些時間靜靜獨處，啜飲花草茶，坐在自然環境中，靠近水邊或陽光下，或是在室內溫馨舒適的一角。感覺身體的氣血正在迅速循壞，肌膚柔嫩的觸感，體內的廢物毒素被排出體外。