冰島：多多吃魚
魚油中含有的健康成分——歐米伽-3多元不飽和脂肪酸，對防治中風、心臟病、關節病以及延緩衰老有功效，甚至對老年癡呆癥有益。
意大利：縮小代溝
在意大利一個叫山頂的村莊，那里的人們膽固醇水平跟嬰兒差不多，很少有人在85歲之前就辭世的。但對長壽起決定性作用的，還是村子不允許老人單獨居住這一點。老人們都生活在大家庭中，每天家人都要見面，在一起聊天拉家常。研究表明，廣交朋友對健康和長壽很有好處，擁有更多社會活動的人比社會交往少的人更不容易得病。
日本：享受綠茶
綠茶有助于防止心臟病和糖尿病，降低膀胱、結腸、胃、食管、胰腺出現癌變的危險，并為高血壓、高膽固醇和心臟病患者提供一定的保護。
總結：每個國家女性的養生方法都有其獨特之處，我們可以借鑒，把好的方面帶到自己的身上，不適合自己的就沒必要去嘗試了。去其糟粕取其精華，才是養生的高招。(文章原載于《養生保健指南》，刊期：2012.07，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。
