編者按：一說到結腸癌，大家的心都會莫名的恐懼起來，是的，它可是惡性腫瘤中排名老三的健康“殺手”，那么預防結腸癌有什么方法呢?下面讓我們一起來看看吧!

　　結腸癌是發(fā)生于結腸部位的常見的消化道惡性腫瘤，占胃腸道腫瘤的第3位。各地資料顯示，隨著人民生活水平的提高，飲食結構的改變，其發(fā)病率呈逐年上各趨勢。因此預防工作極為重要，那么怎么預防呢?殊不知，常吃以下幾種食物，可以起到很好的預防效果。

　　一、南瓜飯

　　南瓜的胡蘿卜素含量居瓜中之冠，其中的果膠可以提高米飯的黏度，使糖類吸收緩慢，因此，南瓜飯適合糖尿病患者食用。另外，南瓜中的甘露醇有通便作用，可以減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌發(fā)生。

　　二、黑木耳飯

　　煮成飯或粥。黑木耳是一種營養(yǎng)價值很高的膠質食用菌和藥用菌，含鐵豐富，賴氨酸和亮醫(yī)學教育網搜集|整理氨酸含量尤其高。近些年來發(fā)現(xiàn)，它能降低血液黏稠度，對心腦血管疾病有明顯的預防作用。

　　三、芋頭飯

　　蒸成飯。芋頭質地細軟，易于消化，適合患有胃腸道疾病、結核病的人以及老人、兒童食用。便秘或夏天身上紅腫時，吃點芋頭飯尤其能起到通便、解毒的作用。不過，芋頭含淀粉較多，多吃容易脹氣，吃時應注意適量。

　　此外，要注意便秘會引起結腸惡變，預防結腸癌要注意預防便秘發(fā)生。

　　專家提醒：晚餐不宜吃得過飽，因為吃得太飽反復刺激胰島素大量分泌，往往會造成胰島素β細胞負擔加重，進而衰竭，誘發(fā)糖尿病。

　　同時晚餐過飽，必然有部分蛋白質不能消化吸收，在腸道細菌的作用下，會產生有毒物質，加之睡眠時腸蠕動減慢，相對延長了這些物質在腸道的停留時間，有可能促進結腸癌的發(fā)生。