編者按：也許網球并沒有羽毛球普遍，也沒有羽毛球的熱愛人群廣大，但是，網球的好處還有不能被忽視。那么，女性打網球好處有哪些?網球技巧是什么呢?
熱身活動必不可少
打球前一定要做熱身活動，這是每一個愛好網球的女性都必須遵守的運動守則。網球運動耗能大，對身體素質的要求非常高。
運動前如果不做熱身活動或活動不充分，全身肌肉的生理功能就不能達到適應運動所需的狀態。韌帶、關節僵硬，肌肉的彈性和力量都比較差，此時進行高強度的運動，身體很快就會疲倦無力，并很可能出現種種損傷。
熱身活動一來可以讓身體興奮起來，順暢地進入良好的運動狀態，保證收到更好的健身美體效果;二來可以有效地預防肌肉與關節的扭傷或慢性勞損，保障運動安全。
避免受寒
網球運動耗能大，揮汗如雨是常見的事情。女性在運動的時候切記不要貪圖涼快，穿著過少，要防止受寒感冒。另外身體過冷還會造成肌肉、關節和韌帶的僵硬，加大身體疲勞感，并且容易導致運動損傷。
運動結束后應及時換掉汗濕的內衣，避免感冒或滋生細菌。
