編者按：現(xiàn)在很多人都喜歡上了高爾夫這個(gè)有氧的運(yùn)動(dòng)，它適合不同年齡段人的鍛煉需求，也對(duì)不同性別人的身體有不同的好處!高爾夫指南：高爾夫是一種鍛煉身體的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，不僅可以休閑娛樂(lè)還可以讓你的肌肉變的更結(jié)實(shí)!
1、球桿
球桿由桿頭、桿身與握把三部分組成，其長(zhǎng)度約0、91—1、29米之間。根據(jù)擊球遠(yuǎn)近不同的需要，每個(gè)選手多可帶14根各種類(lèi)型的球桿進(jìn)場(chǎng)。這14根球桿應(yīng)以如下配置為宜：4根木桿、9根鐵桿和1根推桿。對(duì)初學(xué)者而言，只要取其中的奇數(shù)桿就足夠了。
(1)木桿多以柿木制成。依照其長(zhǎng)度和桿夾斜面的角度可分為不同的號(hào)。號(hào)數(shù)越小，長(zhǎng)度越長(zhǎng)，球也打得更高、更遠(yuǎn)。木桿多在發(fā)球區(qū)使用，常用的有1、3、4、5號(hào)桿，對(duì)初學(xué)者而言，3號(hào)木桿較為適用。
(2)鐵桿以軟鐵制作桿頭，比木桿稍為薄、小。它主要是用來(lái)控制短距離打擊，鐵桿可粗略分為長(zhǎng)、中、短三類(lèi)。長(zhǎng)鐵桿易于方向性的把握;中鐵桿容易揮動(dòng)，易于上手，適合初學(xué)者;短鐵桿適用于在困難位置擊球。
(3)推桿桿頭也是由軟鐵制成，主要用來(lái)推球入洞。推桿可分為T(mén)型、L型和D型，桿面平直是它們共有的特色。
