編者按：足療，是現(xiàn)在非常普遍的一種腳部保健按摩法。走在街上，隨處可見大大小小的足療店，但是，也不可能每次都去足療店來保養(yǎng)，這就需要在家里來操作了，具體有什么簡便的方法呢?跟著小編一起來看下。
日常保健
每天用水洗腳，既可緩解疲勞，促進血液循環(huán)，又可保持局部清潔;
回家即脫掉襪子穿拖鞋，以保持雙腳干燥;睡覺前好做足部按摩，足底的穴位按摩完成后再以此進行腳背、腳腕及膝蓋以下小腿部位的總穴按摩。
平時勤剪指甲，用足部的專用磨砂膏磨去死皮、厚繭;適當做足部運動，如端坐于椅子，把腳板平放在地上，先將腳跟輕輕提起保持5分鐘，然后提腳至只剩下腳尖部分與地面接觸，把腳放下，將整套動作反復做10次。
藥物療法
洗腳時放入艾葉、花椒、肉桂、苦參等中藥，既可促進全身的血液循環(huán)，又可治療各類足癬;
用鉤藤、冰片對溫水每晚洗腳，能治高血壓;
用吳萸、川芎等藥每晚藥浴，可以治療老寒腿;
用吳萸、川芎等中藥研末調成糊狀，每晚貼敷兩腳涌泉穴，可以治療高血壓。
