二、拍打腹部法
1、身體自然挺直站立，全身保持放松狀態。
2、雙手的手指輕輕并攏，并輕輕彎曲成拱橋形狀。>>>解饞又瘦身 16款低卡果蔬減肥必吃
3、左右兩手分別交替著以空心掌的方式拍打著腰間的贅肉。
4、每次拍打持續進行5分鐘左右即可。>>>五涼補減肥湯 減掉體重不減營養
功效：
這個拍打腰部的動作主要是通過連續不斷的拍打腰部讓腰部進行快速的新陳代謝功能，并且順便激活腰間的脂肪贅肉，讓脂肪在腰間進行快速的分解和消化，從而減少贅肉在腰間囤積，達到明顯的瘦腰目的。
溫馨提示：
在拍打腰部的時候，雙手注意是要呈現空心掌的方式來拍打，這樣才會不至于讓腰間因為承受較大的力量而感到有疼痛感。>>>日系女星減肥法 絕對值得一看
除此之外，在拍打腰部的時候，要注意掌握節奏，在節奏中連續不斷的扣擊腰間的脂肪。這個拍打腰部的動作好就是在每天晚上散步的時候拍打，這樣對于瘦腰的效果會更加明顯。
