編者按：陽(yáng)虛體質(zhì)和陰虛體質(zhì)，都是需要來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)的。下面，跟著小編來(lái)看看陽(yáng)虛體質(zhì)需要做哪些措施來(lái)緩解這個(gè)現(xiàn)狀?再看看這種癥狀的人群需要在飲食上怎么調(diào)理?
1、注意保暖
要注意關(guān)節(jié)、腰膝、頸背部、腹部、腳部保暖。少用空調(diào)，季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)注意調(diào)整衣服，多曬太陽(yáng)，少傷陽(yáng)氣。
2、多動(dòng)
多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)?ldquo;動(dòng)能生陽(yáng)”，多見(jiàn)陽(yáng)光，陽(yáng)氣就被調(diào)動(dòng)，可以增加抗寒能力，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。運(yùn)動(dòng)要力所能及，要持之以恒，再好的運(yùn)動(dòng)，不堅(jiān)持就毫無(wú)意義。
3、少熬夜
熬夜很傷陽(yáng)氣，容易面容憔悴、精神疲憊，建議睡覺(jué)不要超過(guò)晚上12點(diǎn)(冬天強(qiáng)調(diào)陽(yáng)氣的潛藏，睡覺(jué)更應(yīng)該不超過(guò)晚上11點(diǎn))。
