編者按：很多女性朋友都希望擁有好氣色。其實(shí)好氣色不僅需要外在的呵護(hù)，還需要充足的氣血來(lái)支持。大家知道吃什么部氣血嗎?
美食補(bǔ)氣血 女人養(yǎng)足氣血才漂亮
俗話說(shuō)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，補(bǔ)氣血好是采用食補(bǔ)的方法，不過(guò)食補(bǔ)貴在持之以恒，當(dāng)然，你也可以去看中醫(yī)，適當(dāng)吃一些成藥或湯藥調(diào)理，這樣可能會(huì)見(jiàn)效快些。下面給你介紹一些簡(jiǎn)單的常用食療方，可以平時(shí)飲食上多注意調(diào)理。
一、肉蓯蓉老鴿湯
材料：“老”鴿一整只，肉蓯蓉30克，黃精50克，淫羊藿30克，枸杞、桂圓各5克，調(diào)味料少許(注意不要下味精或者是雞精，避免破壞湯的效用)。
做法：
1、將老鴿子買(mǎi)回來(lái)，洗干凈內(nèi)外。記得在店家那里就叫他幫忙處理干凈。
2、將肉蓯蓉，黃精，枸杞，桂圓洗干凈分開(kāi)備用。
3、準(zhǔn)備瓦鍋，放入適量的清水，放入洗干凈的鴿子，然后就將枸杞、桂圓放進(jìn)去。
4、用大火煮沸15分鐘后放入肉蓯蓉、黃精。
5、用中火煲1小時(shí)，后放入調(diào)味料，開(kāi)慢火熬煮30分鐘后，等到稍涼即可食用。
功效：
肉蓯蓉可以補(bǔ)腎陽(yáng)，補(bǔ)血，潤(rùn)腸通便。黃精有補(bǔ)氣養(yǎng)陰，健脾，潤(rùn)肺，益腎功能。枸杞和桂圓均可以起到補(bǔ)血的作用。
