編者按：水果的大小，決定了果實與表皮的比例。當然，一定是大的水果，所含的營養價值要高一些。
小個水果 營養大大好
櫻桃番茄同樣符合以上規律，它的類黃酮含量明顯高于普通大番茄，因為它和陽光的接觸面比較大。從維生素C來說，因為果實表面的比例較高，維生素C豐富的部分也隨之增加，比大番茄更有優勢。從膳食纖維來說，體積很小的櫻桃番茄含有更大比例的果皮。而番茄的果皮是膳食纖維的極好來源，具有一定的防癌作用。顯而易見，小番茄在這方面得分更高。
蘋果(蘋果食品)營養價值高的地方是紅色果皮下面的果肉，李子、茄子、葡萄(葡萄食品)等有色水果，都是果皮附近營養價值高，而柑橘類的皮下白色組織中含有高的類黃酮物質，小金橘連皮吃是非常可取的。只有草莓、櫻桃和桑葚等，從里到外的養分含量都差不多，可它們本身就屬于那種體形很小的水果。
