怎樣把太極拳融入生活

　　太極拳可以養生，又可以搏擊，是全世界多人練習的運動之一。很多人受益于養生，“文無第一，武無第二”的觀念，或多或少影響著每一個練武人。習武者要打得好、增加戰斗意識，就必須有這個“武無第二”的自信。

　　然而，這個觀念也阻礙了新知識和新經驗的汲取，容易錯過學習更好技術的機會。

　　武壇素有“三年小成，十年大成”的諺語。據說獲小成者，勢正招圓，內壯外強;得大成者，伸手能練拳，開口能明理，落筆能立論。達此境界的成功之路是漫長而艱辛的。然而其中也確有一些妙趣橫生、一箭雙雕的途徑——把練功融入生活之中。

　　武術先賢們曾在這方面留下了很多動人的故事，給后人以有益的啟示。

　　將陳式太極拳從一族之技始傳外族而使之廣于全球的陳長興(1771-1853)先生，自幼隨父學武，終日不忘練拳。隨時隨地都有練武之法、習拳之要。坐時，則頭頂身直，端正不倚;行時，必以意作圈，默思拳技;就連拿筆放杯也暗含“問勁”。

　　所以他練起拳來，立身中正，動止有威儀。前人有文稱他立于人眾中，雖多人推擠，腳步絲毫不動。近身者如水觸石，不抗自頹。時人因此而稱其為“牌位先生”。

　　為發揚八卦掌作出卓越貢獻的程廷華(1849-1900)先生，少壯時從深縣來京，以做眼鏡為業，時人稱為“眼鏡程”。約三十歲時，他拜于董海川門下，每天磨眼鏡片時，總是一腿半蹲支撐，另一腿彎曲，將腳置于支撐腿的膝蓋上，如此左右交替，獨立勞作。

　　外間的人隔桌看他，似坐在凳上一般。這樣工作一天，就象練了一天腿功，為掌握和運用以動制靜、游走不息的八卦掌技法練就耐久的腿功，而成為當時的技擊家。

　　被譽為“千斤王”的王子平(1881-1973)先生，也經歷過這樣的歷程。有文記載他少小時，“早上洗臉先把手伸進洗臉盆里，拿一會兒大頂(鼎)再洗臉。早晚上下炕也是翻上跳下，做蹦跳和輕身術的鍛煉”。

　　這都為他后來精研各家拳技，崛起于武林，成為“南山搏猛虎，深潭驅長蛟”的武術家打下了堅實的根基。