蝦皮卷心菜餡餅

　　主料：小麥面粉500克,圓白菜500克,蝦皮30克

　　調料：花椒1克,鹽3克,味精1克,大蔥10克,姜5克,植物油30克

　　做法：

　　1. 面粉中水，經發酵揉成面皮;

　　2. 卷心菜剁成細末，加鹽少許腌漬10分鐘后，擠去水分;

　　3. 再加蝦皮、花椒、鹽、味精、蔥(切末)、姜(切末)拌勻成餡;

　　4. 將面皮包入餡成餡餅;

　　5. 平底鍋燒熱，放入少量植物油，把捏好的餡餅放入鍋內，用小火烙熟即成。

　　糯米養胎粥

　　主料：糯米100克

　　輔料：黃芪30克,棗(干)10克

　　做法：

　　1. 將黃芪焙干，研細末。

　　2. 將糯米、黃芪藥末、紅棗置瓦罐內，加清水，先用旺火煮沸，然后改用小火煨60分鐘。

　　菟絲燉鵪鶉

　　功效：孕婦菜譜 老人食譜 補虛養身食譜 營養不良食譜

　　制作材料：

　　主料：鵪鶉肉500克

　　輔料：菟絲子15克,川芎10克,艾葉30克

　　做法:

　　1.將菟絲子、川芎和艾葉洗凈，加三碗清水煎至一碗后，用紗布濾出汁液，待用。

　　2.將鵪鶉去毛及內臟，經開水燙一下，控干后放入碗中與汁液一起上籠蒸熟。

　　小編健康提示：孕婦懷孕期間因為各種孕期反應會產生體虛的癥狀，鵪鶉是肉中人參,且不上火,適合孕婦和體虛人群進補!

　　1.補虛壯體，平日常食用可以增強體質，對女性子宮寒涼，久不受孕有一定療效。

　　2.鵪鶉:補五臟，益中氣，清利濕熱，營養豐富，味道鮮美，易于消化吸收，尤其適合孕產婦食用。

　　食物相克：

　　川芎：川芎惡黃芪、山茱、狼毒，畏硝石、滑石、黃連，反黎蘆。

　　白菜燉鴨塊

　　原料：

　　鴨肉100克，白菜150克，鹽10克，料酒25克，花椒，味精少許，姜片。

　　制作：

　　1、將鴨肉洗凈切成塊，加水略超過鴨塊，煮沸去其泡沫，加入料酒、姜片及花椒，用文火燉酥。

　　2、將白菜洗凈，切成4厘米長的段，待鴨塊煮至八分爛時，將白菜倒入，一起煮爛，加入鹽及味精即成。

　　鴨肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B1、維生素B2及鉀、鈉、氯、鐵、鈣等成分。鴨肉有滋陰養胃、利水消腫等功效。孕婦吃此菜能增強身體的免疫功能，從而加強抗病能力，以利孕期保健。

　　菊花豬肝湯

　　原料：豬肝100克、杭白菊數朵、嫩姜數片。

　　制法：

　　1、豬肝洗凈后切片，嫩姜切絲，待用。

　　2、杭白菊洗凈待用。

　　3、鍋中放400毫升左右的清水，先將杭白菊放入鍋內煮片刻，再放入豬肝和嫩姜同煮。

　　4、沸騰后，用小火再煮20分鐘，調味即成。

　　總結：十月懷胎，一朝分娩。你還在十月懷胎中身體的抵抗力不是很高的，遇到秋天這種溫差大的季節是非常容易生病的，今天的文章告訴了準媽媽們怎么“安全”的度過秋天是不是有很多的準媽媽都用到了呢