編者按：秋天到了，這是個收獲的大好時節，也是養腎排毒好時機。那么秋季養生如何排毒養腎呢?下文做了詳細介紹，快去看看吧!
金秋腎臟易藏毒 4招排出腎毒超有效
我們知道，腎臟的主要作用是從機體中清除亞硝酸類產物，排泄淋巴、血液和組織之間液體的毒素及有害的無機鹽類，保持人體酸堿平衡，維持人體內部環境的穩定。秋季體內容易積累毒素，現在就來學學如何給腎臟排毒吧!
腎排毒：腎藏精，是維持生命、滋養器官并促進機體生長發育的基本物質。
毒發狀況：
1、面部或者身體水腫。腎臟管理著身體的液體運行，當液體在體內無法正常運行時，身體就會水腫。
2、疲倦感增加。當腎臟負荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡。
佳排毒時間：晚17點-19點
腎臟有毒素，主要表現在面部或者身體水腫、疲倦感增加。這段時間為一天中鍛煉的佳時機，有助加快腎臟排毒。慢跑、快走等是較好的運動方式。另外，扭腰的鍛煉效果也不錯，可以刺激腎臟，起到按摩作用。晚餐可以吃些黑木耳、海帶，不僅可以補腎，還可排排毒。
