浮腫型腿 前1~3周熱身目標：令雙腿纖細修長
預備要領：
1、每天三次對腿部做美腿按摩。
a秘訣：通過適度按摩，能消除腿部的沉重感與水腫現象。當你決定選擇此種瘦腿方式時，每周至少要按摩兩次以上，且按摩的時間要維持一個小時左右，才能達到瘦腿的效果。
b秘訣：按摩時好配合使用瘦身霜或者有瘦身及調節身體機能等功效的復方精油，如玫瑰精油、巖蘭草精油、依蘭精油等。
c秘訣：每周至少四次按摩腿部，這種方法健康排毒，對消除下身浮腫效果顯著。
2、工作的間歇常起來走動走動，做一些室內的小動作。如踢踢腿，做做下蹲，都可以及時地緩解血液循環不順暢的狀態。
前4~6周熱身目標：減輕雙腿的浮腫現象
預備要領：
1、清潔雙腿后，用30克浴鹽+30克粗鹽+3滴洋甘菊清油+2滴肉桂精油+2滴天竺葵精油+6片鮮生姜泡腿20分鐘，水溫保持42°C以上。
總結：女性朋友多游泳，不僅減肥、還可以幫助改善體形的凹。想要瘦，就要行動了哦。
