黃金保健點 延緩衰老方法

　　人們經過長時間經驗積累發現，大自然中所有美麗的動植物，在它們的形體構造上都有一個固定的比值，使它們散發出一種令人著迷的氣質，這個比值就是0。618，也就是黃金分割點。醫生和養生專家認為，人體很多時候也遵循黃金分割率，很多保健點都與黃金分割點不謀而合，找準人體的黃金保健點就能延緩衰老。

　　62歲后衰老加速——養生從38歲開始

　　如果把人的一生定為100歲，容易出現健康問題的年齡在62歲左右，在此之后，身體開始全面加速老化。一般人頂峰的年齡在38歲左右，因此對年輕人來說，38歲已經有了經濟、家庭等支撐，這時加大對養生的投入，可以很好地抗擊衰老。>>>美味養生菜 助你美膚又養顏

　　睡眠宜早養生——佳夜眠7。5小時

　　一天即一個晝夜24小時，如果將白晝和夜晚視為各12小時，按照黃金分割定律，那么人理想的睡眠時間剛好是夜晚12小時的0。618，約7。5小時。對于一般人來說，這個睡眠時間非常合適。一般來講，睡眠宜早，入睡時間不超過晚10點，老年人不超過晚9點，是好的作息規律。

　　50往上牙齒脫落——多嚼綠茶可護齒

　　牙齒到了59~80歲基本會脫落，因此護牙齒的黃金點在35~50歲。對于50歲以上的人來說，有個簡單實用的方法來護齒——嚼茶葉，茶葉以綠茶好，既可以護齒，又可以去除口腔異味。

　　護好肝腎防老年斑——多用空心掌拍后背

　　面容的抗衰老重點在護好內臟，而內臟的黃金點在肝腎，肝腎不好的人黃褐斑、老年斑長得特別厲害。護肝腎的黃金點在后背，經常用空心掌拍后背能加速肝腎排毒，皮膚顏色會變好。已經長了斑的人可以配合自制面膜，用生杏仁肉30克(注意選擇苦杏仁，因為苦杏仁有美白的作用)，水200毫升，放到打碎機中打碎，加兩勺甘油，當面膜敷面。

　　人有五大抗衰黃金穴——找對位置關鍵

　　頭頂至后腦的0。618處是百會穴，在頭頂正中心;腳后跟到腳趾的0。618處是涌泉穴，在腳心;腳底到頭頂的0。618處為關元穴，在肚臍下四橫指處;從下巴算起，位于頭部0。618處為印堂穴，在兩眉連線的中點;而在人體的中間部分，軀干0。618處為膻中穴，在兩乳頭連線中間。這5大穴位是抗衰老的要穴，平時多按揉。

　　總結：注意這些小細節，你的生活肯定越來越健康，但是小編還有要說的是，其實心態也是非常重要的哦!由內而外，才能更美哦!