編者按：很多人對“足療”這個詞耳熟能詳，但是對到底什么是足療卻不是很清楚，今天小編就和大家一起聊聊什么是足療，常用的足療技法有哪些?

　　足療指南 常用的3大足療技法

　　足療技法分為哪些?足療技法要注意什么?足療包括兩部分：足浴和足部按摩。足部是人體的“第二心臟”，是人體的陰晴表，能夠很準確地反映人體的健康狀況。

　　足療技法分為以下三大類：1. 熱水足浴法 2. 足部按摩法 3. 中藥足療法。但實際上，我們知道，中醫歷來就非常重視足部的保健與治療。

　　足療技法注意，人體的五臟六腑在腳上都有相應的投影，連接人體臟腑的12 條經脈，其中有6條起于足部，腳是足三陰之始，足三陽之終，雙腳分布有60多個穴位與內外環境相通。

　　如果能堅持睡前用熱水洗腳，能刺激這些穴位，促進氣血運行、調節內臟功能、舒通全身經絡，從而達到祛病驅邪、益氣化瘀、滋補元氣的目的。

　　現代醫學認為，腳是人體的“第二心臟”，腳有無數的神經末稍與大腦緊密相連，與人體健康息息相關。因此，經常用熱水洗腳，能增強機體免疫力和抵抗力，具有強身健體、延年益壽的功效。

　　從理療學的觀點看，熱水洗腳是一種浸浴療法。洗腳時，水溫以40至50℃為宜，水量以淹沒腳的踝部為好，雙腳浸泡5至10分鐘。同時，用手緩慢、連貫、輕松的按摩雙腳，先腳背后腳心，直至發熱為止。

　　這樣，能使局部血管擴張，末稍神經興奮，血液循環加快，新陳代謝增強。如能長期堅持，不僅有保健作用，還對神經衰弱引起的頭暈、失眠、多夢等癥狀有較好的療效。如在浴水中加入某些藥物，還能防治感冒、腳疾、凍瘡和關節痛等癥。

　　足療技法注意，中醫認為：腳是根中之根，是人的第二心臟。古老而神奇的足部按摩，融合了傳統的中醫理論，既能防病、治病，又能消除疲勞、自我保健，方便實用且無副作用，是一套科學正統的按摩療理健康法，非常適合繁忙緊張的現代人。