五大原則 助你養(yǎng)好胃
1、飲食規(guī)律，三餐定時定量
很多人的胃病都是吃出來的, 是長期飲食不規(guī)律、食物不合理造成的, 不良飲食習(xí)慣會引起多種消化道疾病。要想身體健康，好好吃飯、規(guī)律飲食非常關(guān)鍵。
2、多選擇天然新鮮的食物
避免過于粗糙的食物，少吃加工食品，尤其是各種加工休閑零食。并且在吃食物的時候，一定要充分的咀嚼后再下咽，細嚼慢咽，以免增加胃的負擔(dān)。
3、食物清淡
低鹽少調(diào)料，避免吃過冷、過熱、過硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物。有胃病的人好少吃這些有刺激的食物，否則將會引起“舊病復(fù)發(fā)”。
