編者按：現(xiàn)在的女孩經(jīng)常把減肥掛在嘴邊，十個(gè)女孩九個(gè)半在減肥而她們減肥常用的方法就是節(jié)食，但是這種減肥的方法是不科學(xué)的有的女孩不僅體重沒(méi)減下來(lái)反而會(huì)增加，在這里小編給大家?guī)?lái)了6種有利于減肥的方法!

　　1、不要推遲吃飯時(shí)間

　　有些MM誤以為忍著饑餓不吃，直到自己無(wú)法再忍時(shí)才吃飯是有利于減肥的。其實(shí)，這是大錯(cuò)特錯(cuò)的做法。當(dāng)一個(gè)人真的餓到不行時(shí)，見(jiàn)到飯菜就會(huì)開(kāi)始

　　狼吞虎咽，一直吃到自己吃不下為止，先不要說(shuō)她吃的數(shù)量有多少，單是這種進(jìn)食速度就對(duì)腸胃造成一定的負(fù)擔(dān)了。這樣的做法終會(huì)導(dǎo)致飲食過(guò)量，體重增加，所 以控制食欲的第一步就是要做到餓了就吃，不要推遲吃飯時(shí)間。

　　2、敲打耳朵可以控制食欲

　　根據(jù)中醫(yī)的理論，人體的各個(gè)部位是相連的。它指出人的耳廓上有個(gè)與大腦控制食欲的中心相連的穴位，即饑餓點(diǎn)，位于耳垂上方，反復(fù)按壓這個(gè)穴位就可以減少食欲。

　　這是因?yàn)楫?dāng)腸胃向控制食欲的下丘腦發(fā)出饑餓的信號(hào)時(shí)，人就會(huì)有進(jìn)食的欲望，而反復(fù)按壓相應(yīng)的穴位就能起到阻止信號(hào)傳遞的作用。

　　所以當(dāng)我們覺(jué)得餓了時(shí)，可用食指按壓右耳的饑餓點(diǎn)1分鐘，接著換左耳重復(fù)動(dòng)作。

　　3、延長(zhǎng)吃飯時(shí)間

　　所謂的延長(zhǎng)吃飯時(shí)間是指吃飯時(shí)要慢慢吃，細(xì)吞慢咽。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，相同的食物，咀嚼的次數(shù)多，熱量就會(huì)變少，而且當(dāng)我們慢慢咀嚼食物的時(shí)候，人體就會(huì)發(fā)出一種飽脹的信號(hào)，抑制食欲，從而達(dá)到減肥的目的。所以吃飯時(shí)盡量細(xì)嚼。