編者按：舞蹈是比單純適合女生的運動減肥燃脂方法，舞蹈講究全身的協調性、平衡性，不只是單純燃燒脂肪，不同的舞蹈針對不同的部位不同系統進行鍛煉，是很好的減肥健身方式。
舞蹈塑身 腰腹大腿一個都不放過
舞蹈雖然時下熱門的減肥方法，但是舞蹈對身體的素質要求是不一樣的，加上每個人肥胖的原因不同，肥胖部位也不同，因此一定要根據自身身體情況選擇適合自己的舞蹈種類，畢竟健康才是關鍵的。
瘦身部位：腰部、腹部
舞蹈類型：肚皮舞
舞蹈介紹：肚皮舞是一種源自中東地區的舞蹈，以拉丁風格的歌曲為主旋律，以搖動臀部和腰腹部為主要動作和姿態的肚皮舞因其歡快的節奏風靡中東。
后來人們發現這種極具針對性的舞蹈對燃燒腰部、腹部和臀部的脂肪非常有效，進而肚皮舞開始在全世界火熱起來。
燃脂原理：肚皮舞是突出腰腹部和臀部的舞蹈，通過快速和有力的抖動，達到與音樂節奏同步帶來視覺震撼的效果。對于長期久坐和不愛運動的女生來說。
腰腹部和臀部是易堆積脂肪的部位，肚皮舞是針對性比較強的舞蹈，所以有局部肥胖困惱的女生很適合學習這種舞蹈。
