編者按：大家都知道做足療是極其放松的事情，其實(shí)足療保健有很多種，足療的好處也以用藥，按摩手法及不同的足療店不盡相同。下面，隨小編一起全面的了解一下足療吧。

　　足療保健 不是放松一下這么簡(jiǎn)單

　　足療，伴隨其休閑、放松、保健等功能，以一種時(shí)尚消費(fèi)的形式，已進(jìn)入了都市人群的生活中。足療，是指用藥液薰、泡、洗腳，對(duì)足部施以特定的按摩手法。足浴療法的中醫(yī)用藥多為通經(jīng)走絡(luò)、開竅透骨、拔毒祛邪之藥物。如細(xì)辛、白芷、艾葉、穿山甲、肉桂、丁香、胡椒、麝香等。足浴的水溫多在36-43攝氏度之間，但一般不應(yīng)超過45攝氏度，低不低于36攝氏度。

　　足療保健

　　足浴的適應(yīng)癥較廣泛，適于內(nèi)科、外科、兒科、婦科及皮膚科許多疾病的治療，也可用來保健益壽、美容潔膚。糖尿病、冠心病等慢性疾病，通過足療都可以得到改善，只不過要長(zhǎng)期才能見效;而治療失眠、頭痛，以及消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌等功能性疾病的效果一般會(huì)比較顯著。

　　足浴可促進(jìn)全身的血液循環(huán)和新陳代謝，對(duì)各種頸椎病都有輔助治療作用。長(zhǎng)期低頭工作的人群，可以通過足浴預(yù)防頸椎病發(fā)生。

　　場(chǎng)館選擇

　　目前足療場(chǎng)所良莠不齊，足療師水平不一，如果不注意及時(shí)消毒和清洗，很容易造成皮膚病傳播。足療之前首先要排除自己是否患有不適合進(jìn)行足療的疾病。場(chǎng)館的選擇也很重要：首先了解一下足療館的衛(wèi)生條件如何，是否有專用椅和專用的按摩巾、枕巾等。弄清楚足療師是否具有相關(guān)資格證書和經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)。據(jù)衛(wèi)生部門介紹，從事保健按摩行業(yè)的有關(guān)單位必須有《衛(wèi)生許可證》，而從業(yè)人員也必須持有《從業(yè)人員健康證》。

　　在家足療

　　沒有時(shí)間去外面做足療，也可以在家進(jìn)行保養(yǎng)。雖然在家里不可能做嚴(yán)格意義上的足療，但根據(jù)自身狀況選擇相應(yīng)的藥液泡腳，進(jìn)行簡(jiǎn)單的按摩，同樣也能起到消除疲勞、舒筋活血的作用。進(jìn)行足浴時(shí)，水溫以暖和舒適為宜，要邊洗邊加水以保持水溫。只有保持一定的溫度和確保足夠的足浴時(shí)間，才能保證藥物效力的大發(fā)揮。水量以淹沒腳的踝部為宜，每次浸泡20-30分鐘。泡的時(shí)候用手緩慢、連貫、輕松地按摩雙腳，先腳背后腳心，直至發(fā)熱為止。

　　做完足浴后，應(yīng)將毛巾以按壓的方式，將足部稍微擦干，然后再由下往上，為足部擦上護(hù)足霜。在陽臺(tái)地上鋪上一些鵝卵石，經(jīng)常光腳在上面走走，也能起到類似足療作用。