編者按：夏季女孩子關(guān)心的就是體重問(wèn)題，穿上清涼的衣服，怎能樣自己的小肉肉暴露無(wú)遺，減肥的方法有很多，哪種才是健康的減肥方法呢，運(yùn)動(dòng)減肥配合減肥食譜享瘦的姑娘們跟小編一起看一下吧。

　　夏季瘦身全攻略 享“瘦”主義動(dòng)起來(lái)

　　在使用瘦身霜前好先使用磨砂產(chǎn)品去除多余角質(zhì)和死皮，保證緊致成分達(dá)到佳效果。但注意不要在嬌嫩的部位如胸部使用，如果皮膚上有濕疹、靜脈曲張、疤痕和發(fā)炎的部位，也請(qǐng)避開(kāi)使用，每周不要超過(guò)兩次。

　　窈窕法則之“小動(dòng)作魔法”

　　如果你平躺時(shí)腹部還是高于身體，那么配合一些簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，才是燃脂的關(guān)鍵。不要排斥局部運(yùn)動(dòng)，這樣并不會(huì)讓肌肉變得很大塊。

　　一套簡(jiǎn)單而有效的瘦腰腹的方法，白天+夜晚只需10分鐘，就能讓腰變纖細(xì)，抹平小肚子。這套減脂操，動(dòng)作簡(jiǎn)便易學(xué)，且不受時(shí)間、地點(diǎn)和器材設(shè)備的限制。

　　而整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程，可以調(diào)動(dòng)身體的每一塊肌肉，有益于你保持生理、身體、智力的年輕狀態(tài)。

　　魔法時(shí)刻一：清晨的生物魔法

　　美體指向：腰部前面的贅肉

　　直坐于床上，雙手舉起與床平行。雙手保持與床平行的動(dòng)作，用10秒的時(shí)間讓身體慢慢向后傾斜，做此動(dòng)作時(shí)，眼睛要看著腰腹部慢慢伸展。身體復(fù)原，重復(fù)8次。