編者按：中醫認為“腎之華在發”。說的就是腎的好不好表現在頭發上。如果一個人腎精虧虛的話，它的發質就會變差，甚至生出白發。那么，腎虧如何是好呢？

　　腎精虧虛生白發 首烏茶解煩憂

　　“腎之華在發”：嬰兒腎精稚嫩，頭發偏黃、細軟;青年人腎精充足，頭發烏黑油亮;老年人腎精虧虛，頭發白的多黑的少。另外，“發為血之余”：年輕男性血氣方剛，血熱會使頭發早白;其他憂愁、熬夜等傷陰耗血的行為，也會使人白發增多。

　　“君不見，高堂明鏡悲白發，朝如青絲暮成雪。”(李白)

　　“把酒問姮娥：被白發欺，人奈何?”(辛棄疾)……

　　同詩人一樣，很多人一旦發現自己有了白發，由此引發的心靈震撼也是空前的。雖然面對“白發燎原”，人們可以借助染發技術來掩飾了一下青春流逝的恐慌，但這“人工黑發”畢竟跟自然生長的青蔥黑發不可同日而語。

　　黑發變白本是一個正常的自然的衰老現象，對健康也無大礙，如果不是出于愛美或者對衰老的恐懼，是可以不用管它的。如今的人們，因為各種各樣的原因，年紀輕輕就讓白發過早的爬上了頭頂。什么年齡段出現白發才算正常的呢?一般情況，人到40歲以后才開始有少量白發出現，然后隨著年齡增加而增加。白發過早、過多的出現，是腎精不足的信號。中醫認為，頭發的生長全賴于精和血，腎藏精，故有“腎之華在發”之說。頭發的生長與脫落，潤澤與枯槁，不僅依賴于腎中精氣之充養，而且亦有賴于血液的濡養，故有“發為血之余”之說。

　　剛出生的嬰兒，由于腎精還很稚嫩，并不充足，所以頭發要么偏黃、要么細軟、要么干脆來個小光頭;但是隨著年齡的增長，腎精的充盈，頭發開始變的很黑。您知道古時候的男寵為什么叫面首嗎?面指的是臉蛋，首指的是頭發。所以從表面上看，貴婦人喜歡臉蛋出眾，頭發烏黑的年輕美男，而實際上呢，頭發長得好，說明腎功能不錯，腎好，性功能也不會差。由此可見，貴婦人對男寵的選擇也是“司外揣內”，并非全憑主觀好惡。隨著年齡的增長，腎中的精又開始出現了虧虛的狀態。由于頭發處于人體的高處，當體內的營養物質缺乏時，頭發易受到影響，于是，頭發開始花白，甚至是全白。中醫稱這種情況為“不能上承于頭”，也就是說這些精華物質不能上行以供養于頭部所致。俗話說：“人老先從頭上老，白的多，黑的少。”所以，從頭發的變化，大體可以看出腎的精氣的盛衰及其衰老的演變過程。

　　腎精不足引起的白發，一般是隨年齡增長而出現，位置主要是從兩鬢開始白起。出現這種情況該怎么辦呢?從中醫理論來講，發由腎氣所控制，五行中腎屬水，而顏色也有五行之分，黑色屬水，按食物五行補五臟的說法，黑芝麻、黑豆、何首烏等黑色食物都是補腎益發的良藥，因此可多吃一些這樣的黑色的藥食，據說晚年慈禧之所以還能保持一頭烏黑濃密的頭發，就與她常吃芝麻等食物有關。