編者按：很多女人都會(huì)患焦慮癥和抑郁癥，這給身心健康帶來(lái)的危害是很大的，那么該怎么辦呢?焦慮癥的治療方法有哪些?抑郁癥的自我治療又有哪些?下文做了詳細(xì)的解答，一起去看看了解下吧!

　　女人吃紅肉可防焦慮癥

　　女性因?yàn)槠渖砩系奶厥庑裕虼嗽谌粘Ｉ钪谢蛘呤窃诟星橹惺艿降膫σ饶行砸螅虼伺耘笥褌兊男睦砑膊〉牡貌÷史浅８撸瑢＜艺f(shuō)女性經(jīng)常吃紅肉可有效緩解癥狀。

　　吃紅肉也能預(yù)防女性心理疾病嗎?澳大利亞迪肯大學(xué)菲利斯·杰卡教授以1000多名女性為對(duì)象，展開(kāi)了研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，徹底放棄紅肉，而以雞、魚(yú)等取而代之的女性，其健康狀況并沒(méi)有很多人想象的更好。杰卡教授說(shuō)：“吃紅肉會(huì)導(dǎo)致多種健康問(wèn)題。但是，新研究發(fā)現(xiàn)，紅肉其實(shí)對(duì)預(yù)防女性抑郁和焦慮具有重要作用。”

　　杰卡教授對(duì)紅肉攝入量低于推薦標(biāo)準(zhǔn)(每天70克)的女性參試者的研究發(fā)現(xiàn)，這些女性罹患抑郁癥和焦慮癥的危險(xiǎn)，比攝入推薦量紅肉的女性高兩倍。

　　但是，吃紅肉超過(guò)推薦標(biāo)準(zhǔn)的女性也會(huì)增加其抑郁癥和焦慮癥危險(xiǎn)。杰卡教授建議，適當(dāng)吃紅肉有益女性心理健康，紅肉好選擇食草動(dòng)物肉食。

　　專家溫馨提示：心理疾病雖然屬于心理范疇，但所有的心理活動(dòng)，都是建立在大腦的生理活動(dòng)之上，因此心理疾病有明顯的神經(jīng)生理基礎(chǔ)。