養(yǎng)生瑜伽的錯(cuò)誤觀點(diǎn)

　　誤區(qū)一：瑜伽是靜的，舒緩的

　　瑜伽有舒緩型的，像哈他瑜伽。但是在國外流行的大部分瑜伽，是有一定運(yùn)動(dòng)量的，特別是Ashtanga，一場標(biāo)準(zhǔn)的課程下來，有些男士說比踢一場足球的運(yùn)動(dòng)量還大。

　　誤區(qū)二：瑜伽只適合女士

　　在國外30%的瑜伽的練習(xí)者是男士，但是在中國因?yàn)榇蠹也⒉涣私忤べぃJ(rèn)為只適合女性,所以幾乎沒有男士做瑜伽。其實(shí)瑜伽是很科學(xué)有效的運(yùn)動(dòng)方式，提高身心健康，適合各年齡、各種性格的男女人士。

　　誤區(qū)三：練瑜伽需要身體柔軟，靈活

　　瑜伽并不是競技活動(dòng)，練習(xí)瑜伽可以讓你身體靈活健壯，你的靈活度和力量是隨著練習(xí)而增加，開始時(shí)只要注意呼吸，盡力而行，就會(huì)收到好的效果。

　　誤區(qū)四：瑜伽只是身體上的運(yùn)動(dòng)

　　現(xiàn)在大多人參加瑜伽是為了減肥，練習(xí)瑜伽體位確實(shí)可以減肥，但瑜伽中的呼吸更能平靜思緒，專注意識(shí)，經(jīng)常地瑜伽練習(xí)會(huì)將你的身體和思維準(zhǔn)備好，終能到達(dá)冥想和Samadhi(歡樂和平靜的世界)，享受瑜伽之果。

　　總結(jié)：瘦身瑜伽在輕松享瘦的同時(shí)釋放心靈，緩解壓力，那么，以上小編為您盤點(diǎn)的調(diào)節(jié)身心瑜伽動(dòng)作趕快來學(xué)習(xí)下吧，絕對(duì)讓你受益匪淺哦。