“抗癌食物”也別敞開吃 膳食纖維有些患者就不能吃

　　至于大家所熟悉的健康膳食模式，比如適當進食蔥蒜、多攝入膳食纖維、多吃蔬菜水果(特別是綠葉蔬菜)，都被歸入“降低腫瘤風險”的范疇，特別是番茄、含葉酸食物和含硒食物。對此，李群說，“這些食物確實公認有益，但即便有益的食物也不是能敞開無限吃的，終究要看不同人群來確定。”

　　比如攝入豐富的膳食纖維改善腸道功能，降低腸道腫瘤風險，這點醫學界基本都贊同。但是有些人群，比如有一些慢性腸道炎癥的患者，過多攝入膳食纖維可能增加腸蠕動，結果讓這些患者腹瀉更加嚴重。

　　另外，圖譜上顯示葉酸食物可能降低胰腺癌風險，含硒食物能降低前列腺癌風險，可要是一味過量去吃富含葉酸和硒的保健品也不好。“這類食品通過日常飲食就能補充，天然的食物補充對人體更好。國外就有研究指出，雖然多吃富含葉酸的食物能降低胰腺癌風險，但服用葉酸藥片卻起不到預防的作用。”莫寶慶說，其實只要多吃深綠色葉菜、十字花科蔬菜(如花菜、西蘭花等)、柑橘類、豆類(如扁豆、蠶豆、豌豆等)、全谷類食物等，就能攝入足夠的葉酸，而含硒豐富的食物包括海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜、銀杏等，我們完全可以從飲食中獲取。

　　含糖飲料不“清白” →肥胖→腫瘤

　　在這張圖譜中，含糖飲料可謂“身家清白”，與15種癌癥沒有任何聯系。可在專家眼中，它們并沒有那么清白。

　　“含糖飲料本身還好，但現代人卻存在一個問題：能量攝入不均衡，熱量過高。在這種情況下，含糖飲料攝入多了，可能增加肥胖的發生風險，而肥胖和腫瘤之間就不那么‘清白’了。”李群說。

　　江蘇省中西醫結合醫院內分泌科專家劉超教授曾經在臨床發現，許多肥胖、有2型糖尿病的患者，同時也是腫瘤的高發人群，這其中以消化道腫瘤為多見。在這張圖表里，肥胖也被“指控”和7類腫瘤相關，目前已知能增加食管癌、胰腺癌、肝癌、絕經后乳腺癌、子宮內膜癌和腎癌的風險，還可能增加膽囊癌的發生。

　　所以，含糖飲料就算本身“無罪”，如果導致肥胖，那么就可能間接“有罪”。