健康生活來自細節(jié)

　　生活中一些不被重視的細節(jié)，恰恰是延年益壽的關鍵所在。

　　看喜劇電影

　　不少人認為嚴肅的戲劇和扣人心弦的電影才有教育意義，但美國的一項新研究發(fā)現(xiàn)，喜劇對健康有非常積極的促進作用。研究者讓受試者在兩天內分別看了喜劇電影《情迷瑪麗》和戰(zhàn)爭片《拯救大兵瑞恩》，結果發(fā)現(xiàn)前者會讓血管得到擴張，而后者會導致血管收縮，血液流量減少。

　　每次只做一件事

　　每次只集中精力做一件事會對大腦健康更有益。專家認為，電子媒體的多樣性要求人們在同一時間處理多項任務，這實際上對大腦健康非常不利，但這種效應在進入老年后才會顯現(xiàn)出來。

　　吃巧克力

　　每周吃45克以上的巧克力，會讓人們患中風的可能性下降20%。

　　喝啤酒

　　適度飲用啤酒的人患心臟病的可能性會下降31%。啤酒對健康的好處和危害類似于葡萄酒，適度飲用能發(fā)揮大的健康功效;一旦過量，健康功效立刻消失。

　　“坐立不安”

　　在公共場合坐立不安會讓周圍的人感到不愉快，但發(fā)表在《運動與鍛煉醫(yī)學科學期刊》的新研究顯示，坐立不安實際上有助于增加人們的活動量，促進心肺功能健康。工作間隙和同事聊聊天，在家時做一些雜活，坐車時故意站著，都可以達到“坐立不安”的目的。

　　性生活

　　性生活不僅能給人帶來幸福感，還能讓夫妻關系更融洽。性生活也會讓老年夫妻覺得婚姻更令人滿意和愉快，并且性生活越頻繁，這種效應就越明顯。

　　發(fā)燒

　　發(fā)燒的滋味不好受，但羅斯韋爾帕克癌癥學會的學者發(fā)現(xiàn)，發(fā)燒在增加人體免疫系統(tǒng)的抵御功能方面發(fā)揮了重要作用。他們的研究顯示：體溫稍微升高，有助于免疫系統(tǒng)更好地發(fā)揮和調動其抵御被感染細胞的功能。

　　結語：縱觀全文，我們不難發(fā)現(xiàn)，所謂的長壽秘方就存在我們的一言一行中，所以各位，與其苦心追求什么不切實際的長壽方不如從改變自己的生活習慣入手吧~(文章原載于《益壽文摘》，刊期：2012.05，作者：臧恒佳；《中外健康文摘》，刊期：2012.06，作者：張晨，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內容)。