改善飲食結構是關鍵

　　當得知炸薯條、炸薯片等食品含致癌物丙烯酰胺后，還敢不敢吃?可能這是廣大消費者為關心的。根據我國衛生部發布的《食品中丙烯酰胺的危險性評估》報告，由于高溫加工的淀粉類食品中丙烯酰胺含量較高，而我國居民食用油炸食品較多，暴露量較大，存在著潛在危害，因此提醒居民改變以吃油炸和高脂肪食品為主的飲食習慣，以減少因丙烯酰胺可能導致的健康危害。同時，專家強調，人們沒必要對有關丙烯酰胺的警告而感到恐慌。

　　事實上，丙烯酰胺與“蘇丹紅”等致癌的食品添加劑有著本質的區別。丙烯酰胺本身并不是添加劑，也并非薯條、薯片等快餐店制作的食品中獨有，它是富含淀粉的食品在烹炸過程中自然產生的物質，哪怕消費者自己用土豆高溫烹制食品，也會含有這種物質。因此，消費者不必談“丙”色變，只有全面了解與認識丙烯酰胺，改變以油炸和高脂肪食品為主的飲食習慣才是明智的選擇。

　　為減少丙烯酰胺對健康的危害，在日常生活中要少吃煎炸類的食品;家庭烹飪中避免煎、炸、烤、烘過程中溫度過高、時間過長，提倡蒸、煮、煨、燉的烹飪方法等;同時，還要注意食的多樣化，養成平衡膳食的習慣，多吃一些脂肪含量低、纖維含量高的谷物、水果和蔬菜等。

　　此外，衛生部還建議食品生產加工企業，改進食品加工工藝和條件，研究減少食品中丙烯酰胺的可能途徑，探討優化我國食品工業生產、家庭食品制作中食品配料、加工烹飪條件，探索降低乃至可能消除食品中丙烯酰胺的方法，以盡可能地減少丙烯酰胺可能導致的健康風險。