編者按：心臟跳動是維持我們健康生活的保障，擁有健康的心臟才能生活的更好，因此日常我們都該好好的保護心臟，可是日常生活中，許多人都在做著危害心臟的事情，下文盤點了10個傷害心臟惡習，并且告訴你保護心臟該如何做，一起去看看!

　　10大生活惡習 傷害你的心臟

　　心臟對于人的重要性，相信不用說也很多人知道了。對于心臟的保護你又了解多少呢?每年“心臟猝死”因突發性強、治愈率低，成為奪取生命的“主要殺手”。生活中的不良習慣可能會成為猝死的直接“導火索”，以下的10個生活小細節，請你多多注意。

　　1.久看電視喝濃茶。

　　泡杯濃茶，在電視機前一坐就是一天，是不少老人的生活狀態?！秶H流行病學雜志》研究表明，哪怕是身體健康的人，長時間看電視也可能會有致命后果?？措娨?小時可增加心臟病死亡風險7%，那些每天看電視4小時的人心臟病風險為28%。如果加上濃茶、咖啡或酒精等刺激性很大的飲料，會使心跳加快，加重心臟的負擔。老年人每天看電視要控制在1—2小時之間，注意休息。好不要喝太濃的茶，以免刺激心臟。

　　2.過度疲勞后桑拿。

　　身體感覺到極度疲勞時蒸個桑拿，是不少中老年男性熱衷的休閑方式。實際上，桑拿房里過高的溫度會使人體皮下血管迅速擴張，皮膚血流量比平時增加3—5倍，回到心臟的血流量也顯著增加，心臟負擔加重。在疲勞的狀況下大量飲酒后再蒸桑拿，這種情況危險。老年人、心臟病高血壓患者好不要蒸桑拿，一旦出現惡心、心慌、心跳過快等不良反應，應該及時停止。

　　3.棋牌室里抽煙。

　　煙霧中含尼古丁、一氧化碳等幾千種有毒物質，是導致血管痙攣、心肌缺血、嚴重心律失常，進而猝死的危險因素。專家強調，打牌的人常常煙不離手，再加上多數棋牌室空間狹窄，通風不好。尤其是年齡大、血壓高、身體衰弱的中老年人，一旦身處其中過久，導致生病甚至猝死的現象時有發生。

　　4.酒后喝咖啡。

　　飲酒后喝一杯咖啡來醒酒，會加重酒精對人體的損害。徐成斌解釋說，酒后再喝咖啡，會使大腦從極度抑制轉入極度興奮，并刺激血管擴張，極大增加心血管的負擔，對人體造成的損害會超過單純喝酒的許多倍。因此，飲用38度以上白酒超過50毫升的人，酒后不要喝咖啡，喝了少量酒的人，喝咖啡好不超過一杯(200毫升)。在飲用白酒30—60分鐘、葡萄酒1—3小時之內，不要喝咖啡。