這樣做
吃降火生津食物
水梨、竹筍等食物可清熱潤燥，苦味食物如苦瓜、芥蘭、蘆筍等能瀉火除濕、健脾及緩倦怠感，而番茄、酸梅、洛神花等酸味食物具袪濕解暑、生津及促進代謝等功效。
手指泡水散熱氣
指腹上有人體經絡的出入口，將雙手10指指尖泡于冷水中約3分鐘，能幫助降溫、散經絡火氣，達到消暑退火、鎮靜安神等作用，每天次數不限，想到就可隨時做。
風池大椎穴提神
將帶涼感的薄荷油、綠油精、白花油等，滴1小滴于頸后靠近發際線處的風池穴，及脊椎與兩肩連線交叉點的大椎穴，可益氣、降體表熱氣及清利頭目、提神醒腦，滴后不需抹開。
酒精棉揉按穴道
取約1指大小棉花沾酒精后，揉按拇指與食指間虎口凹陷處的合谷穴、中指指尖的中沖穴及腳背上的內庭、太沖等穴位，有助解熱降火，紓緩頭痛、困倦及煩躁等不適，以上穴位各揉按2分鐘，皮膚易過敏者改用冷水。
醫師說 喝足量水 少吃冰
吃冰、喝冷飲只能暫時紓緩燥熱感，宜喝不燙口的溫水，長時間待戶外1天約2500c.c.，常待室內者1天約2000c.c.，溫和促進循環、散熱氣。
