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編者按：不能缺乏運(yùn)動(dòng)力，要計(jì)算好每一天的健身，就像記賬一般的仔細(xì)，健身也能減肥的哦。你知道有哪些健身方法嗎?該如何去做也能達(dá)到減肥效果呢?
“記賬”制的健身減肥法
若缺乏運(yùn)動(dòng)，再好的身材也會(huì)因長(zhǎng)時(shí)間在辦公桌前工作而逐漸消失。沒(méi)有規(guī)律的飲食和作息時(shí)間，讓身材變形的越來(lái)越厲害……夏季到了，你還打算讓自己再拖著臃腫的身材繼續(xù)下去嗎?不，動(dòng)靜結(jié)合的方法，幫你輕松減肥瘦身。
一是吃的多點(diǎn)平衡。特別強(qiáng)調(diào)煙與酒的問(wèn)題。
酒的問(wèn)題，主要是喝得太快與太多。專(zhuān)家指出，如果每小時(shí)的飲酒量控制在10毫克乙醇量(酒精成分)之內(nèi)，一般來(lái)說(shuō)對(duì)身體的影響小，是相對(duì)安全的。
家有高血壓、糖尿病、高血脂等病人的，在飲食的平衡上還要多動(dòng)些腦筋：如高血壓要清淡，每天每人5克鹽以下;糖尿病，進(jìn)嘴實(shí)行“記賬”制。吃藥要和平時(shí)一樣，不要在新年為圖吉利而斷藥。
