B.K.S.艾揚格:
1.做體式的方向感要清楚。
2.每個體式都有重力感，當重力、重心改變時，你的觀察也要跟著變。
3.瑜伽的本義是“聯接”，是身體各個層面的連接，只做體式就不是瑜伽。
《健康忠告》：冥想在瑜伽里面處于什么位置?
B.K.S.艾揚格：瑜伽凈化身體。身體和靈魂一樣重要，身體健康，那么你的靈魂心智就不受制于身體，可以追求一些更精微的東西。從身體到心智，從粗略層面走到精微層面。專注，把一切都拋開，先專注，然后讓光散開。專注就是在一點，而冥想就是沒有專注點，到處都是專注，到處都有光。往內集中就是專注，往外發散就是冥想。往內集中是向心，往外分散的狀態就是冥想，光能照到所有地方，意境廣闊就是冥想。
《健康忠告》：瑜伽在中國的發展還存在一些問題。您對中國的瑜伽老師有什么建議?
B.K.S.艾揚格：我學習瑜伽的時代，很少有東西能幫助我，而現在有很多的資源幫助學習。精準科學去調整，不斷地去做研究，不要聽第三方的聲音，要聽自己內在的聲音，然后堅持練習，這是我對中國瑜伽老師的建議。作為一個瑜伽老師，我們要不斷地思考—練習—思考—練習，思考用頭腦，練習用心智。
還要找一本好書，要非常精準。要觀察到這個精準。要去比較不同的書，不要只看艾楊格瑜伽，要把瑜伽當做科學來對待。瑜伽是一門科學，也需要不斷進化。我是一個科學家，因為我的知識在不斷進化。每一個瑜伽練習者都應該致力于成為一個科學家，一個哲學家。基于科學的藝術性創造，一定要有這樣的過程。瑜伽是基于科學的藝術創造，一個瑜伽大師能夠呈現出一門很精準的科學。
