《健康忠告》：好的瑜伽老師應具備怎樣的品質(zhì)?

　　B.K.S.艾揚格：一個好的老師首先是一個完整的人，他能在公眾面前能夠呈現(xiàn)和表達。如果一個老師的個性不好，只在房間里自己練習，不給別人看，他就不能去呈現(xiàn)去教育。如果不能在公眾面前呈現(xiàn)，說明他不夠有價值。作為瑜伽教練，不要教你正在學的東西，不要讓學生成為小白鼠。先讓自己有經(jīng)驗，學好了才教。瑜伽是活著的科學、情感的智慧，把自己的感受帶給學員，感受他們的感受，不要用頭腦去教。好好地學習、練習，然后自信地教。不要成為速成證書的受害者，要有學習的野心，而不是證書的野心。

　　《健康忠告》：艾揚格瑜伽和傳統(tǒng)哈他瑜伽有何區(qū)別?

　　B.K.S.艾揚格：傳統(tǒng)的哈達瑜伽應有的練習方法被忘記了，很多人不知道怎么去使用它。我只是重新發(fā)現(xiàn)了古老的哈他瑜伽，從實際的層面上把它復活了。傳統(tǒng)的瑜伽生銹了，我只是把它打磨了一下，重新把它恢復到生活中。有人說瑜伽僅僅是體式，我很痛心。講哈他瑜伽是這樣或者那樣，其實并沒有好好地做研究，做背景調(diào)查。一個人說了什么，都要找出依據(jù)。

　　《健康忠告》：現(xiàn)在，全世界興起了瑜伽熱。很多中國人到印度尋訪瑜伽學校，也有很多印度臉孔的瑜伽老師來到中國，如何區(qū)別和選擇?

　　B.K.S.艾揚格：很多人是依靠瑜伽掙錢的。不要盲目地去隨從，要智慧地選擇。要去看這個人在本國是不是被尊重的修行者，是不是一個好老師，這一點很重要。在印度，人們不能質(zhì)疑他的古魯，所以老師說什么就聽從什么，這是一個陷阱。你要自己發(fā)現(xiàn)這個人值不值得跟從學習。

　　《健康忠告》：很多人把瑜伽僅僅當作一種健身方式，還有人把瑜伽做得像芭蕾舞一樣漂亮?這樣對身體會不會有幫助?

　　B.K.S.艾揚格：瑜伽的練習，是一個全然的科學，既是身體的練習，頭腦也要在那里。這和運動員鍛煉不是一回事。用身體作為一個工具，來意識到心智的運作。一些復雜的體式，需要去專注身體每一個部位每一個細節(jié)。我用兩個小時做三個體式，我在培養(yǎng)身體的每一個部分，身心的每個層面。

　　瑜伽的練習的過程中，所有的肌肉是一種很優(yōu)雅的狀態(tài)。肌肉沒有掙扎，一切都是很自然的。把瑜伽當成是體育鍛煉或者舞蹈，是沒有文化的。瑜伽是一個比較學習，不斷發(fā)現(xiàn)體式的練習是對還是錯，不是書上的就是正確的。不斷思考自己做得是否準確，繼續(xù)這樣做還是改進?通過思考，我發(fā)現(xiàn)自己的錯誤，會糾正并持續(xù)學習。瑜伽就是自我的培育。