懷孕時期
紅棗的補血功效相信大家都知道，它養血保血，改善血液循環，若經常食用，好處自然是不勝枚舉。準媽媽們怕影響寶寶不敢亂用藥，吃點紅棗準沒錯。不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強力的功效。花生米剝去紅衣，加水煮于六成熟，再煮熟幾粒紅棗，取出紅棗去皮、核，與花生一起碾成泥調人粥中。看起來好像很麻煩，其實只要同步進行，也就是煮一鍋粥的時間。
哺乳時期
新媽媽產后發生貧血時，自身的營養得不到補充，就會引起乳汁分泌不足，影響寶寶對營養成分的吸收。此時的母乳喂養常使寶寶營養不良，抵抗力下降，影響寶寶體格及智力發育，對身體健康尤為不利。補血的藥，當然不能少了當歸，從南北朝的時候它就被視為珍品，能補血調經、活血止痛、澤顏潤膚、生肌強體、延年益壽，在保護女性健康方面扮演著極其重要的角色。新媽媽們的飲食里總少不了雞蛋，用當歸煮一煮，可是補氣養血的好東西哦!當歸煎水取汁后，把煮熟的雞蛋蛋殼去掉，用當歸汁煮一會兒之后，放點紅糖。一樣吃煮雞蛋，但是喝了當歸汁之后，可是營養多了。
坐月子時期
少數新媽媽分娩過程中會出現失血過多，如剖宮產、產后出血等，這也會造成貧血，而那些以往就有慢性貧血疾病的媽媽，生完寶寶后可能會加重貧血。剛剛生了寶寶的媽媽們，體質還很虛弱，需要更多的關懷。阿膠養血補血效果明顯，產后適量服一點，可以較快地補充氣血，增進食欲，讓新媽媽快地恢復體質。準備100克大米，也就是一小碗，把阿膠用小錘砸成小塊，取 15克放入碗中，加入250毫升的開水，用筷子反復攪拌直到阿膠全部溶化，然后倒入鍋中，加冰糖50克一起熬成粥。記住千萬不要將阿膠塊真接加入粥內，否則很容易糊鍋底。
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第五頁：中醫12穴位 舒經補血 第八頁：女人一生7種特殊時期的補血法
