目錄：
編者按：明天就是端午節小長假的開始，你想過端午節如何健康度過嗎?端午如何養生?端午節養生保健注意什么?下面小編給大家推薦一些端午養生方法，快去看看了解下吧。
端午節養生妙招 教你小長假如何健康度過
端午節小長假，如何過得安“心”和舒“心”呢?專家提示，放假時應該規律生活作息，不要安排太多的應酬，此外，飲食上避免暴飲暴食。
今年的端午佳節馬上就要到了，3天的小長假讓不少人早早就計劃著各種出游計劃、游樂計劃了。然而，很多人卻有這樣的經歷和體會，本想在節假期里好好玩玩，與親朋好友聚聚，快快樂樂的過個節，卻不料到節假日過后無精打采，身心俱疲，一些本有疾患的人常常容易犯病，特別是一些心臟病人的風險更大，這是為什么呢?心內科專家表示，節假日期間，人們即使出現一些不良癥狀，也往往會因為節假日的其它安排而拖延治療。同時，節假日期間精神壓力增加，容易大量進食、過度喝酒，減少體育鍛煉，暫停服藥等因素也會增加節假日心臟病病發作的幾率，所以心臟病患者在假期要注意心臟病別被誘發出來。
有數據顯示，81%的被調查對象在節假日期間會選擇不健康的生活方式，這使他們心臟病發作的可能性大大增加。另外，有62%的被調查對象在假日期間大吃大喝，48%的人感到壓力增加，29%的人減少或者停止體育鍛煉，25%的人增加吸煙量。
在端午節，粽子是必不可少的兩道節日美食佳品，相信不少人都對此垂涎欲滴。專家表示，佳品雖好，不能貪吃，這是因為粽子這種食品，也是一種高脂肪、高熱量的食物。糖尿病、腎病、高血脂、高血壓患者以及老人、兒童如果飲食不慎，會在端午節罹患上“粽子病”。甚至一些年輕人，或者平時比較健壯的人，由于對自身體質的過于自信，忽視了對疾病的預防，也會引發“粽子病”。此外，有些地方習慣在端午節吃咸鴨蛋，而咸鴨蛋中鹽份和膽固醇含量很高，患有心腦血管病人、高血壓、高血脂病人都不適宜多吃。
所以，專家提醒，節假日期間要合理安排時間，切不可豪飲暴食，因為食之不當也會傷人。除此之外，以糯米做主料的粽子不易消化，過食會因傷脾胃而引起腹脹、腹瀉等癥狀，因此，老人、孩童及消化功能差的人群不可貪吃。即便是脾胃功能健強者，也應遵循“少食多餐”的原則。
