老人如何遠(yuǎn)離"居喪綜合征"

　　在現(xiàn)實(shí)生活中，老年夫妻中一方的離世，常常給另一方造成嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷，在短期內(nèi)可能產(chǎn)生憂郁、痛苦、焦慮和情緒壓抑，這種現(xiàn)象心理學(xué)上稱之為“居喪綜合征”。

　　“居喪綜合征”往往在心理和軀體方面都會(huì)出現(xiàn)一系列的癥狀。

　　在心理方面，常見(jiàn)的表現(xiàn)是沉默寡言、神情淡漠、注意力不集中、對(duì)周圍事物不感興趣等。多數(shù)人的這些癥狀在一段時(shí)間后逐漸消失，但也有少數(shù)老人在較長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)仍飲食無(wú)味、夜不能眠，迅速蒼老，甚至產(chǎn)生厭世心理。在軀體方面，一般導(dǎo)致高血壓病、冠心病、糖尿病、潰瘍病等多種“心身疾病”病情會(huì)加重，并因免疫功能低下而易發(fā)生感染性疾病，甚至癌癥。

　　暴露療法——— 對(duì)于癥狀嚴(yán)重的居喪者，不妨進(jìn)行醫(yī)學(xué)心理學(xué)方面的一種“暴露療法”。辦法是將死者的照片和生前心愛(ài)之物索性放在居喪者隨時(shí)都能看到之處，讓他自己盡量回憶與配偶共同生活時(shí)的恩愛(ài)情景。這樣做，通常在開始時(shí)可能引發(fā)居喪者強(qiáng)烈的心理反應(yīng)，難以自控，會(huì)痛痛快快地大哭一場(chǎng)。這種心理反應(yīng)是意料之中的，故不必因?yàn)榉磻?yīng)強(qiáng)烈就中斷“暴露療法”，經(jīng)過(guò)一段不太長(zhǎng)的日子，癥狀會(huì)逐漸改善直至消失。因?yàn)榫訂收叩目鄲炃榫w得到了發(fā)泄，已明白并接受了現(xiàn)實(shí)，達(dá)到了心理平衡和適應(yīng)，會(huì)開始漸漸重振生活信心，考慮安排今后的生活。

　　暴露療法”雖然快速有效，但是患有嚴(yán)重心腦血管疾病的居喪者不宜采用此法。

　　轉(zhuǎn)移療法——— 子女們應(yīng)當(dāng)創(chuàng)造條件，為居喪者轉(zhuǎn)換一個(gè)生活空間。比如，把原來(lái)與子女分居的老人接到子女家同住，多說(shuō)說(shuō)話，聊聊天，與孫輩逗樂(lè);如果老人健康狀況尚可，不妨陪同老人一起外出旅游，讓老人在大自然中產(chǎn)生好的心情，逐漸擺脫內(nèi)心的苦悶。

　　居喪者不宜把自己一個(gè)人關(guān)在家里，行走便利時(shí)時(shí)應(yīng)當(dāng)多出門訪問(wèn)老同事、老朋友，溫故敘舊，談?wù)劶页?行動(dòng)不便時(shí)，子女可經(jīng)常將其老同事、老朋友請(qǐng)到家中敘舊，特別是應(yīng)當(dāng)與有共同愛(ài)好的老人們尋找共同的生活樂(lè)趣，以充實(shí)晚年生活。