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編者按：泌尿結石很大的一部分原因是由于日常生活中的飲食不健康有關。你知道如何在飲食上把關，預防結石病嗎?多喝水真的可以預防男人泌尿系統感染嗎?
飲食有度 拒絕結石病
泌尿系結石是泌尿外科的常見病之一，在泌尿外科住院病人中占據首位。近年來，我國泌尿系結石的發病率有升高趨勢，是世界上三大結石高發區之一。
因此，搞好預防工作，對于保障人們的健康有著重要意義。
一般來說，預防措施應從改變生活習慣和調整飲食結構開始。合適的體重指數、適當的體力活動、營養平衡、增加富含檸檬酸的水果攝入等均是預防結石以及復發的重要措施。只有在改變生活習慣和調整飲食結構無效時，才應考慮采用藥物治療。因此，牢記和貫徹以下五條生活定律，對預防結石大有幫助。
每天攝入液體2.5升以上
增加液體的攝入量能增加尿量，從而降低尿路結石成分的過飽和狀態，預防結石的復發。
專家推薦的液體攝入量是每日2.5~3.0升，這樣可使人每天的尿量保持在2.0~2.5升以上，從而起到預防結石的作用。
飲水，應以草酸含量少的非奶制品液體為宜。人們應避免過多飲用咖啡因、紅茶、葡萄汁、蘋果汁和可口可樂，應多喝橙汁、酸果汁和檸檬水。
每天攝入鈣800～1000毫克
每天攝入正常鈣質含量的飲食、限制動物蛋白和鈉鹽的攝入比傳統的低鈣飲食具有更好的預防結石復發的作用。推薦多食用乳制品(牛奶、干酪、酸乳酪)、豆腐、小魚等食品。
