蜜棗
蜜棗性平、味甘。益氣生津，潤肺。平時煲湯或者煮糖水時可放入幾粒蜜棗。
白蘿卜
《日華子本草》說它“能消痰止咳，治肺癆吐血”;《四聲本草》認為它“亦主肺嗽吐血”;《隨息居飲食譜》則記載它有“治咳嗽失音，咽喉諸痛”的功能。性涼、味辛甘。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。
民間有“冬天蘿卜賽人參”之說，就是這個道理。平時可以煲小排骨蘿卜湯喝。
金橘
金橘性味甘酸、平溫、無毒。甘甜潤肺，開胃健食，止渴生津。柑橘類都有此功效，不過有益身體的是小金橘，完全應把它納入日常水果食譜中。
總結：綜上所述，有些止咳的方法和食物是很有效的，有些則不是很有效，因此大家應該根據專家說的去吃這些止咳食療。
