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編者按：炎炎夏日，許多人都選擇宅在家里宅在辦公室里避暑度夏，長時候如此，很容易被一些疾病侵襲，因此宅族夏季養生非常重要。那么宅族如何養生呢?下面小編教宅族夏季養生防病高招，快去看看。
酷夏宅族小心 4類“宅病”易找上你
朝九晚五的辦公室上班族，原本戶外活動時間就少，高溫來襲更是不愿意出門。在天氣宜人的春秋季節，三五同事常相約共進午餐，飯后再去單位周邊的商場逛逛，好不愜意。而炎夏的高溫預警信號則把人們擋在辦公室中，連午餐也是靠外賣解決的。
草草把午飯打發了，又沒有舒適的床褥可以小憩一會兒，自然就只能在電腦上尋求寄托了。于是乎，有的人在加緊完成上午未做完的工作;有的則瀏覽起了網絡新聞;有的迫不及待地去照看自己的“網上菜地”;還有的延續了以往的午飯后“血拼”習慣，徜徉于貨品豐富的網店……沒有陽光灼人、沒有汗流浹背，一切都以電腦為媒介輕松完成——人是舒服了，“五十肩”卻提前來襲。“五十肩”就是人們熟悉的肩周炎，以往多發于50歲以上的中老年人，故得此名，如今卻越來越 “青睞”三四十歲的職場中堅，甚至連二十多歲的年輕人也無法幸免。
“五十肩”是以肩關節疼痛和活動受限為主要癥狀的疾病。在20年前，體力勞動者是高發人群，如今辦公室族卻成了重災區，這和長時間使用電腦脫不了干系。電腦是一種交互工具，鍵盤是必不可少的裝備。長時間保持敲擊鍵盤的姿勢，會使雙肩的骨骼肌肉停留在“固定”的位置，時間久了自然會導致局部血液循環不長，新鮮血液無法流入、代謝產物難以排出，自然會誘發炎癥。不少人坐的椅子太低，相對而言鍵盤的位置就較高，需要“舉”著雙手去敲鍵盤，這更加劇了“五十肩”的癥狀。把椅子調高，鍵盤放低，使用電腦時讓雙臂自然下垂，這樣局部肌肉緊張度降低，能夠有效預防“五十肩”的發生。
