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編者按：現(xiàn)在的上班族，每天對著繁重的工作，總是覺得身心疲憊，那么疲憊怎么辦呢？如何緩解疲勞？下面小編教大家20個有效的緩解疲勞方法，快去學(xué)學(xué)吧。
總是身心疲憊嗎 薦20個有效緩疲勞高招
是不是總是感覺很疲憊呢？無論怎么休息也無法解脫疲憊的身軀，就像是虛脫了一般，下面中醫(yī)告訴你緩解勞累有效的20種方法！
1、大笑
笑是好的藥，也能讓人放松身心，感覺更好。每天可花10分鐘時間，看看網(wǎng)絡(luò)搞笑視頻或者搞笑博客等。與朋友同樂，放松效果更好。
2、喝杯綠茶
利奧波德博士表示，綠茶中特有抗氧化劑EGCG含量高，咖啡因含量不高。喝綠茶不僅有助于防止心臟病和癌癥，而且可以使人神清氣爽。
3、爬樓梯
專家表示，上下爬樓梯10分鐘是良好的護(hù)心運(yùn)動，可改善心臟活力，渾身更有勁。
4、冷水洗臉
在臉上灑點冷水，有助于快速提神醒腦。
5、曬太陽
曬10分鐘太陽能快速增加體內(nèi)有益健康的維生素D，提高有助于改善情緒和夜間睡眠質(zhì)量的血清素水平，恢復(fù)精力。
