三、經期飲食要干凈

　　大多數女性都知道，在經期不能吃太冷的食物。專家稱，除此之外，還要注意飲食衛生，因為食品衛生的好壞直接關系到自己的腸胃體統，是影響人們食欲不振的原因之一。

　　常有女性在晚上出去吃燒烤，燒烤里面含有大量的致癌物質，女性在晚上吃夜宵，喝冰啤酒、吃辣對胃不好，烤肉在烤中有致癌物質，并且容易上火，引起口腔潰瘍等小毛病，間接影響人們的食欲。

　　碳酸飲料盡量少喝，少吃含糖的東西，專家說：“含糖的東西以及碳酸飲料會明顯影響一個人的食欲，因為夏天的時候喝水較多，有些人就選擇碳酸飲料或者果珍，這些東西里面含糖，糖份吃了后會有一種飽脹感。其實這些物質營養成分不高。”

　　四、減肥要補充營養

　　對于肥胖的女性，在夏天是一件喜憂參半的事，熱能夠減少身體的體重，但是也會造成生活和工作中大量的不便。

　　專家說：“女性減肥要注意營養素的補充，有部分人喜歡口服維生素片，這樣很好，但是應該在飯后。好是飲食多樣化，從食物中天然獲取。”

　　但是，對于特殊的病人，需要補充特殊的維生素。“建議早上飯后補充，基本上能補充一天的維生素量；對有貧血的女性病人，在查出貧血原因之后可以適當補充一些含鐵豐富的食物，比如：豬肝、阿膠，以及含鐵豐富的瘦肉，血旺都可以。”

　　此外，充足的睡眠能保證人們精力充沛，保證能夠更好的工作和學習，有愉快的生活才能夠愉快的工作，所有事情都很容易的時候，心情舒暢，食欲當然不是問題。