扭傷了 我有處理高招
隨著春天的來臨以及氣溫的升高，在家宅了一個冬天的人們也開始選擇脫掉厚重的衣衫，去和大自然來一場親密的擁抱。但在這樣的旅行及運動過程中，難免會遇到一些意外，例如不小心扭傷了身體的某個部位。如果在這時你能懂一些扭傷之后的處理方法，就是一件再好不過的事情。
分清傷勢的輕重
如果扭傷后還能勉強活動，說明扭傷為輕度，可自己進行處置;如果扭傷后活動起來有劇痛，按著疼的地方在骨頭上，并逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
正確使用熱敷和冷敷
扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展，24小時后，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
正確按揉扭傷局部
扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好，24小時后做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。
適當進行活動
在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢，待病情趨于穩定后，只要不足很痛，可逐步加大扭傷部位的活動。
合理用藥
扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時可用些令受傷部位感到清涼的藥物。24小時后，可內服些云南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫后就不必內服和外敷藥物了。
