八個(gè)關(guān)鍵時(shí)間幫助男人“養(yǎng)胃”
“保胃”八個(gè)關(guān)鍵時(shí)間
胃是人體重要的器官，所有營(yíng)養(yǎng)都要經(jīng)過(guò)它的處理才能被人體利用。可有很多人不夠善待它，飲食不規(guī)律、吸煙等都會(huì)讓胃很受傷。為此，我們邀請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)和消化科專家為大家制訂了一份24小時(shí)保“胃”計(jì)劃。
7∶00晨起一杯溫開(kāi)水。
晨起漱洗完畢后喝半杯到一杯溫開(kāi)水，可以補(bǔ)充流失的水分，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助胃腸做好接受早餐的準(zhǔn)備。
8∶00早餐佳時(shí)間。
早餐好在起床后1小時(shí)，與午餐間隔4小時(shí)。長(zhǎng)期不吃早餐易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡，同時(shí)增加患膽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
12∶00午飯后別馬上午睡。
午飯時(shí)間要盡量充裕，不要飛快吃完飯馬上投入工作中。吃完飯好能安靜待一會(huì)兒，保證血液大量流向胃腸道，使其正常工作。另外，午餐吃完后不宜馬上午睡，好休息一會(huì)兒再睡。
14∶00飯后一支煙，提早見(jiàn)神仙。
吸煙會(huì)使血管收縮，胃的保護(hù)能力變差。同時(shí)，煙堿、尼古丁等毒物也會(huì)進(jìn)入唾液，這些均可導(dǎo)致胃潰瘍。
