7.保持足夠睡眠
大部分患有慢性疼痛的人+恐懼的就是上床睡覺，因為此時是疼痛劇烈的時刻。但你可以試著去嚴格制定一個正常的睡眠周期時段，佳睡眠時機應是夜晚。而且缺乏睡眠反而會加重疼痛感。每天晚上按時睡覺，早上按時起床，白天盡量不要打盹。如果睡眠問題依然存在，請去咨詢醫生。
8.社交
身體疼痛并不意味著你失去了與人群接觸的機會。與朋友和家人保持聯系對你的健康是有好處的，也可以幫助你感覺好多了。你可以選擇去朋友家串門，如果你不能外出拜訪朋友也沒關系，可以打電話給朋友，或邀請家庭成員到家中，或和鄰居一起聊天、喝咖啡。這樣做的目的是讓你談論與身體疼痛無關的事情，即使他們想要談論它也不須理會。
9.學會放松
定期練習一些放松的小技巧對緩解持續性疼痛的有利的。從呼吸練習法到冥想式放松法，放松技巧中有許多類型可供選擇。可以先資訊相關人員，也許在當地有開設相關的課堂提供學習。
總結：綜上所述，身體酸痛一定要及時調理，以上盤點的這些緩解妙招和食物，很實用，大家不妨結合起來，為了身體健康，試一試吧。
