4、丹田的運氣訓練
太極拳是內功拳，全在于丹田之功，以丹田之氣發動肢體運動，才能真正練好太極拳。
靜守丹田，待丹田氣滿充實后，即自然呼吸發動，意想開則氣發于丹田充達全身而肢體開，意想合則氣收歸丹田斂入骨髓而肢體合。開即放，合即收。意想轉圈時，則丹田內轉，氣亦轉，發動肢體同時轉。如此開合鼓蕩，聚散收放，循環周流，越練丹田之氣越充盈、越滿足，充塞周身，舒張肌膚，猶如充滿了氣的皮球一般，在旋轉，在滾動，惟有丹田在吞吐呼吸和內轉。丹田氣越足，則周身氣力和內勁越大。
5.整體勁的訓練
太極拳技擊時，非常重視整體勁的作用，要求“氣勢團聚”。
練太極拳的整體勁遵則為：(1)意欲向上，必先寓下;(2)意欲向左，必先右去;(3)前去之中，必有后撐;(4)上下左右，相吸相系;(5)對拉拔長，曲中求直。照此遵則練習，整體勁定能產生。
總之，勁力的產生不是朝夕之功，要持之以恒。先求小目標，再求大目標。以理練拳，以拳證理，反復驗證，不斷總結，水到渠成。
