老人養生須知 尿頻多喝蓮子枸杞湯
蓮子味甘澀性平，通常拿來入藥用。常吃一些蓮子或其湯品，不僅可治療老年人尿頻，還有一定的抗衰老功效。
蓮子能養心安神、補腎固精，對于治療小孩、老人的尿頻十分有效。在臺灣，老人經常食用蓮子枸杞湯，效果要比生吃蓮子好很多。
蓮子是一種老少皆宜的食療佳品，據研究，干蓮子碳水化合物含量高達62%，蛋白質的含量高達16.6%，鈣、磷、鐵及胡蘿卜素的含量也相當豐富，非常適合體質虛弱、心慌、失眠多夢者食用。但應注意，平時大便干結難解或腹部脹滿之人要少吃。
購買蓮子時要特別小心，見到顏色異常發白的好不要購買，因為這種蓮子很可能是經過硫黃熏制或化工漂白劑加工而成的。
結語：雖然說養生的方法要因人而異，但是保持樂觀的心態應該是每個人都要有的。勤動手腳可以防止老年人的關節僵硬。(文章原載于《自助養生》，刊號：2012.05，作者：秦文軍，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。
