讓寶寶快樂進食的高招

　　榜樣示范法

　　細心點的家長都注意到，寶寶在幼兒園吃飯都很聽老師的話，筷子嘩嘩不停,轉(zhuǎn)眼就吃完一碗飯，那為什么一回家就變得挑食，不能好好進餐了呢?道理其實很簡單，這是因為在幼兒園里有好多好多的伙伴，吃飯時間一到，大伙兒一起動手，吃飯的“氣氛”很濃烈的緣故。在家中，家長自己就是好榜樣了。有些家長喜歡邊吃飯邊小酌，或是抽煙，一方面延長了吃飯時間，影響小孩養(yǎng)成良好的進餐習(xí)慣，另一方面也不利于孩子的身體健康。因此，做榜樣還要從家長做起。去同事親戚家串串門，讓孩子們一起吃飯也是好的，不過家長應(yīng)該在旁邊正確引導(dǎo)，不要偏愛某一個。　

　　飲食控制法

　　許多家長為了給寶寶“加強營養(yǎng)”，給寶寶每天的飲食配餐多以肉食為主，此外還提供許多高、精、細的副食品，如高級糕點、巧克力等。寶寶攝入這些高糖、高熱量的食物后，引起血糖增高，大腦中飽食中樞興奮，攝入中樞受到抑制，使人覺得飽而沒有食欲。許多家長反過來又抱怨“寶寶不好好吃飯”。因此家長要逐步掌握寶寶的飲食規(guī)律性，逐漸培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣。吃飯的時間好要固定，使寶寶在每次餐前保持空腹，產(chǎn)生“饑餓狀態(tài)”，以刺激大腦進食中樞產(chǎn)生食欲，這樣既可以避免偏食、厭食的發(fā)生，又同時使寶寶在進餐后感到身體和情緒上的滿足，產(chǎn)生快樂感，這種滿足又可以進一步促進食欲的良性發(fā)展和完善。合理控制寶寶吃零食，不選擇含糖量較高的飲料、零食，以免引起中樞神經(jīng)抑制，影響正餐時的饑飽狀態(tài)。　

　　美食引誘法

　　盡量將菜切得均勻，以免寶寶進食時挑來撿去。給寶寶做飯應(yīng)多花心思，除了合理搭配食物的色、香、味以外，還發(fā)揮一點想像力，例如把食物拼成卡通圖案，以此刺激寶寶的胃口。

　　戶外活動法

　　戶外活動能令寶寶放松，同時適當?shù)倪\動又會促進寶寶體內(nèi)的新陳代謝，運動休息后不要急著給他(她)吃含糖量高的飲料食品，此時的寶寶通常能夠快樂地進餐。